Naranjas Jiménez - Algunos (muchos) beneficios de las naranjas

En la entrada de hoy, nos gustaría compartir con toda la comunidad de seguidores de Naranjas Jiménez un ranking publicado por el diario 20 minutos sobre los cuantiosos beneficios de nuestro alimento preferido: las naranjas. Vamos con ellos:

1. Aumenta la resistencia contra las infecciones por sus grandes cantidades de vitamina C y flavonoides

2. El sodio, potasio, y magnesio de la naranja previenen calambres y fortalecen los músculos

3. Es un remedio natural para mejorar la memoria por su alto contenido de fósforo

4. La ingesta diaria de naranjas previene el cáncer de estómago

5. Beber diariamente zumo de naranja mejora los estados de nerviosismo y ayuda a controlar el estrés y minimiza sus efectos en el organismo

6. Tienen buena capacidad antioxidante, por lo cual son buenas para evitar el envejecimiento

7. Cura en la boca y las encías las llagas que suelen aparecer

8. Debido a su alto contenido en vitamina C, la naranja es perfecta para resfriados, gripes y otros trastornos que necesiten de tener el sistema inmunológico a tope

9. Protege al feto durante el embarazo por su contenido de ácido fólico

10. Ayuda a limpiar el hígado y los riñones

11. Ayuda a nivelar la presión arterial

12. El limoneno es otro compuesto presente en los cítricos, útil para prevenir el cáncer, sobre todo, el de piel

13. Es apropiada para las dietas: una naranja mediana aporta 60 calorías

14. Contienen pectina, una fibra soluble que ayuda a reducir los niveles de colesterol en la sangre

15. Recomendadas en casos de osteoporosis y de asma

16. Estimula la secreción pancreática y protege la mucosa gástrica, mejorando de esta forma el metabolismo digestivo

17. La vitamina C y flavonoides refuerzan las paredes celulares

18. Si sufres de gastritis, colon irritable, diverticulitis, se recomienda que consumas el zumo de naranja en forma diluída y en progresión

19. Reduce la inflamación

20. El ácido málico y cítrico de la naranja poseen una acción desinfectante y alcalinizan la orina, además el ácido cítrico potencia la acción de la vitamina C

21. Son excelente fuente de vitamina C, cerca del 93% de lo que se necesita por día

 

#SiLaVidaTeDaNaranjas, aprovéchalas hasta la última gota. Que no quede ni un gajo.

(Fuente original: http://listas.20minutos.es/lista/los-beneficios-de-las-naranjas-en-la-salud-360500/)

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